本期专家：王必勤
北京中医药大学东直门医院 主任医师 硕士生导师
很多痛经患者都会有怕冷畏寒的表现，比如来月经时需要盖很厚的被子，有些人会用一个热水袋捂着肚子，或是喝一些热的生姜水，红糖水等。
而在采取上述措施后，患者会感到痛经的情况有所改善。
由此可见，痛经的患者大部分都有体质偏寒的情况，那么体质偏寒的患者还需要在生活中怎样做，才能缓解痛经呢？
首先在饮食方面，要少吃寒凉的食物，如雪糕冰激凌，少喝冰水，平时多吃生姜，多泡脚，尤其对于体质偏寒的患者，坚持泡脚是非常有效的缓解痛经的方法。
其次，在衣着方面也要注意保暖，穿的裤子要厚一些，不要穿低腰的裤子。
还有部分患者的痛经，是由于子宫的过度后倾或过度前驱造成的。
尤其是过度后倾，可能会造成子宫血流不畅。这种情况可以通过采用一些运动的方式改善子宫的位置，使血流畅通，来缓解痛经。
除此之外，也要注意保持心情的愉快。
很多痛经患者在月经前会感到紧张，恐惧，觉得痛苦马上就要降临了，在这个时候，一定要注意舒缓自己的心情，因为情绪紧张，更会加重月经中的疼痛，所以调整好自己的心情也非常重要。
上文中提到了可以采用适当的运动来缓解血流不畅造成的痛经，那么究竟该怎样运动呢？让我们看看专家怎么说：（友情提醒：请在WiFi环境下播放，4G包年用户和土豪随意）
【痛经患者必须注意哪些事？】
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